Galina Aru: külili, selili või kõhuli – magamisasend mõjutab madratsi valikut

Madratsi valik on pika mõjuga otsus, mis mõjutab und, enesetunnet ja igapäevast heaolu veel aastaid. Hästi valitud madrats toetab keha taastumist, aitab hoida energiataset ja loob eeldused kvaliteetseks uneks. Kui hommik algab kanguse, väsimuse või lihaspingetega või uni kipub öö jooksul katkema, tasub tähelepanu pöörata just madratsile.

Õige madratsi leidmine ei ole alati lihtne. Valik on lai ja otsus tehakse sageli hinna või harjumuse järgi, mitte selle põhjal, mis kehale tegelikult sobib. Ometi mõjutavad madrats ja padi otseselt sinu und, enesetunnet ja tervist. Kui need ei toeta keha õigesti, ei saa organism öösel päriselt puhata. Nii tekivad pinged, valu, rahutu uni ja hommikune väsimus.

1. Madrats peab sobima sinu kehale

Hea madrats ei sunni keha kohanema, vaid kohandub kehaga ise. Kui madrats on liiga kõva või liiga pehme, võivad tekkida survepunktid õlgades ja puusades, keha vajub valesse asendisse ning selg ei püsi loomulikus asendis. Selle tagajärjeks on öine vähkremine ja katkendlik uni.

Sobiv madrats jaotab keharaskuse ühtlaselt ning toetab keha just sealt, kus seda kõige rohkem vaja on.

2. Jäikus ei tähenda alati paremat tuge

Sageli arvatakse, et kõvem madrats toetab keha paremini. Tegelikult ei ole see alati nii. Liiga kõva madrats võib tekitada liigset survet ja panna keha pingeid kompenseerima. Liiga pehme madrats aga ei toeta piisavalt.

Õige madrats on selline, millel keha püsib loomulikus asendis ja lihased saavad öö jooksul lõõgastuda.

3. Magamisasend mõjutab valikut

Iga magamisasend vajab veidi erinevat tuge. Külili magajale on oluline, et õlgade ja puusade piirkonnas väheneks surve. Selili magajale on tähtis ühtlane tugi kogu seljale. Kõhuli magajale on oluline vältida liigset läbivajumist.

Hea madrats arvestab nende erinevustega ning kohandub kehaga automaatselt.

4. Une kvaliteeti mõjutab ka temperatuur

Ülekuumenemine on üks sagedasemaid põhjuseid, miks uni öösel katkeb. Seetõttu tasub tähelepanu pöörata ka sellele, kas madrats aitab hoida kehatemperatuuri ühtlasena. Kui keha ei kuumene üle, püsib uni sügavam ja rahulikum.

5. Madratsit tuleb proovida

Madratsi sobivust ei saa hinnata vaid paari sekundi jooksul. Keha vajab aega, et lõõgastuda ja näidata, kuidas madrats tegelikult toetab. Seetõttu tasub madratsit proovida vähemalt 10 kuni 15 minutit, eelistatavalt just sellises asendis, milles tavaliselt magad.

Nii tekib palju selgem tunnetus, kas madrats pakub õiget tuge ja mugavust.

6. Liiga odav valik võib hiljem kalliks maksma minna

Kui madrats ei sobi, on uni kehvem, keha ei taastu ning probleemid võivad aja jooksul süveneda. Seetõttu tasub madratsi valikul mõelda mitte ainult hinnale, vaid ka sellele, kui hästi lahendus päriselt toimib ja kui kaua omadused säilivad.

Hästi valitud madrats on investeering igapäevasesse heaolusse.

7. Miks eelistada TEMPUR® madratsit?

Turul on palju erinevaid madratseid, nende seas vedru-, poroloon- ja hübriidlahendused. Esmapilgul võivad need tunduda sarnased, kuid tegelik erinevus tuleb välja kasutamisel. Küsimus ei ole ainult madratsi jäikuses või hinnas, vaid selles, kui hästi see suudab kehaga kohanduda.

Tavalised madratsid avaldavad kehale vastusurvet. Mida rohkem keha madratsisse vajub, seda rohkem surub madrats vastu. See võib tekitada survepunkte ja panna keha öösel asendit muutma.

TEMPUR® materjalist madrats toimib teisel põhimõttel. Materjal kohandub keha kuju, kaalu ja temperatuuriga ning aitab jaotada keharaskust ühtlasemalt. Tundlikes piirkondades väheneb surve, keha saab rahulikumalt lõõgastuda ja uni püsib stabiilsem.

Lisaväärtust annab SmartCool™ tehnoloogia, mis aitab hoida madratsi pinna meeldivalt jahedamana. See toetab rahulikumat und eriti siis, kui magamiskeskkond kipub muutuma soojaks.

Oluline on ka materjali eripära. TEMPUR® ei ole tavapärane memory foam, vaid patenteeritud lahendus, mille omadused ja vastupidavus erinevad paljudest harjumuspärastest alternatiividest märgatavalt. Tänu sellele ei piirdu TEMPUR® mugavustundega, vaid pakub kehale tuge, mis aitab öö jooksul päriselt puhata.

TEMPUR® madrats kohandub sinu kehaga, vähendab survet ja aitab hoida selgroo loomulikus asendis. Just seetõttu muutub uni rahulikumaks ja hommikune enesetunne paremaks.

TEMPUR® kohandub sinuga, mitte sina TEMPUR®-ga.

SleepCity aitab leida õige madratsi

SleepCity salongis saab madratseid rahulikult proovida ja võrrelda, et leida lahendus, mis vastab just sinu keha vajadustele. 

Tule salongi ja koge ise, kui suur vahe võib olla õigesti valitud madratsil.

A: G. Aru